Lo sperma è quella sostanza eiaculata alla fine di un rapporto sessuale, almeno che non soffri di eiaculazione ritardata o assente. Al suo interno sono presenti gli spermatozoi che consentono appunto di ottenere il concepimento quando si è alla ricerca di una gravidanza.
Vediamo oggi cos’è lo sperma, da cosa e composto e se esistono o meno delle tecniche che consentono di migliorare il sapore del liquido seminale.
Che cos’è lo sperma?
Lo sperma spesso chiamato erroneamente anche liquido seminale, viene eiaculato dall’uomo nel momento dell’orgasmo. Andremo a vedere nel corso di questo articolo anche che cos’è il liquido seminale.
Lo sperma è composto da spermatozoi e altri liquidi di vario genere. Gli spermatozoi sono cellule sessuali prodotte nei testicoli, questi spermatozoi sono proprio quelli che consentono la riproduzione.
Da cosa è composto lo sperma
Lo sperma è composto per circa il 70 o 80% di liquido seminale dunque per la maggior parte è liquido prodotto da due ghiandole vicino alla vescica chiamate vescicole seminali, al suo interno troviamo una serie di elementi:
- Proteine
- Acido ascorbico
- Aminoacidi
- Potassio
- Fosforo
- Fruttosio
Tra i componenti più importanti troviamo il fruttosio, serve per dare l’energia allo sperma di raggiungere l’ovulo1. Nel liquido seminale troviamo anche degli ormoni detti prostaglandine, servono agli spermatozoi per sopravvivere nel tratto vaginale.
Pensa che solo il due o tre percento sono spermatozoi quindi la parte minore del tutto, il restante sono vari liquidi provenienti da varie ghiandole.
Altri fluidi presenti nello sperma
Andiamo così a capire perché sperma e liquido seminale non sono esattamente la stessa cosa.
Per il circa venticinque percento o trenta percento, lo sperma è costituito dal liquido prodotto dalla ghiandola prostatica, al suo interno troviamo elementi come acido citrico, acido fosfatico, calcio, potassio, magnesio, zinco, sodio ed enzimi.
Lo zinco serve per mantenere la stabilità del DNA, potassio e magnesio servono per dare alla coda dello spermatozoo la possibilità di muoversi per correre verso l’ovulo.
Una parte viene prodotto da ghiandole bulbo retali e quelle uretrali, parliamo di una quantità molto bassa come l’uno percento circa.
Il liquido serve per portar via l’urina così da permettere un PH più adatto ed ospitale allo sperma, il liquido serve anche per neutralizzare il PH già acido presente nella vagina, così da garantire buona vita allo sperma all’interno della vagina2.
Poiché il PH del liquido vaginale e dello sperma sono differenti e la vagina per difesa attaccherebbe lo sperma, con questa regolazione del PH la vagina tollera lo sperma e lo sperma può continuare il suo viaggio verso l’ovulo, il liquido serve anche per lubrificare per permettere allo sperma di raggiungere la sua destinazione.
Cosa sono le cellule spermatiche
Ti sei mai chiesto qual è la quantità di sperma che puoi produrre ad ogni eiaculazione? Mediamente è di due o cinque millilitri di sperma, ogni millilitro contiene tra i quaranta e i sessanta milioni di spermatozoi, il che significa circa solamente il cinque o sei percento dello sperma, ad ogni eiaculazione un uomo può dunque produrre all’incirca la cifra di trecento milioni di spermatozoi.
A livello visivo gli spermatozoi ti ricorderanno sicuramente dei piccoli girini di rana. Sono composti dalla testa che contiene il DNA aploide, essenziale e necessario per fecondare l’ovulo, e dalla coda a flagelli, che ha l’utilità di permettere allo spermatozoo di raggiungere l’ovulo. Nel mezzo un pezzo centrare che collega queste due parti, qui vi sono contenuti i mitocondri che sono importanti per dare l’energia allo spermatozoo per raggiungere l’ovulo.
Migliorare la composizione spermatica
Ora che sappiamo cosa contiene lo sperma scopriamo se è possibile migliorare la sua qualità, e se sì, come. Si, con un giusto stile di vita e delle sane abitudini possiamo migliorare la qualità del nostro sperma. Vediamo le cose da fare e quelle da non fare per avere una buona qualità di sperma.
Innanzi tutto le cose da fare sono: consuma molti cibi ricchi di vitamina C, oppure di integratori contenenti vitamina C, questo permette di migliorare i tassi di fertilità e la qualità dello sperma, alimenti validi per integrare la vitamina C possono essere broccoli, fragole, patate, cavoletti di Bruxelles3.
L’esercizio fisico, aumenta i livelli del testosterone e dunque ad aumentare la qualità dello sperma. In generale cerca di avere una vita sana ed una dieta sana ed equilibrata, mangia bene, fai attività sportiva, evita fumo, alcol e droghe, e cerca di avere una buona qualità del sonno, e tieni degli orari sani e corretti.
Vediamo ora invece cosa può peggiorare invece la qualità dello sperma. Lo stress come prima cosa, cerca dunque di ridurre i tuoi livelli di stress, cerca dunque di rilassarti. Prova con lo yoga, o delle passeggiate, o comunque qualcosa che riesca a svagarti. Limita ansie e paranoie.
Leggi anche l’articolo su come addolcire e migliorare il gusto dello sperma.
Luigi Ferro, 49 anni. Ingegnere meccanico. Da più di 10 anni si interessa alle problematiche dietro al sesso con particolare attenzione all’erezione, alla potenza, alla durata, all’allungamento e alla prostata. Fortemente mosso da due passioni: la scrittura e la sessualità in tutte le sue forme.
Bibliografia
- Aksoy, Yilmaz, et al. “Sperm fatty acid composition in subfertile men.” Prostaglandins, Leukotrienes and Essential fatty acids 75.2 (2006): 75-79.
- Cameron, Erin, Troy Day, and Locke Rowe. “Sperm competition and the evolution of ejaculate composition.” The American Naturalist 169.6 (2007): E158-E172.
- Oliva, Rafael, Juan Martinez-Heredia, and Josep Maria Estanyol. “Proteomics in the study of the sperm cell composition, differentiation and function.” Systems Biology in Reproductive Medicine 54.1 (2008): 23-36.
