L-Arginina, a cosa serve? Proprietà ed effetti sull’erezione

L-Arginina è un aminoacido condizionatamente essenziale, vale a dire che in determinate condizioni fisiopatologiche l’organismo non riesce a sintetizzarlo nei tempi e nelle quantità necessarie per il suo benessere.

Svolge un ruolo fondamentale nella sintesi proteica e di conseguenza anche per l’aumento della massa muscolare e la ricostruzione dei tessuti che si sono danneggiati. L’arginina è stato dimostrato che ha effetti significativi anche sull’erezione, ecco perché è uno degli ingredienti pricipali all’interno di vari integratori specifici. Per approfondire scopri le migliori pillole e creme per l’erezione.

Vediamo l-arginina a cosa serve, quali sono le proprietà e gli effetti che ha sulla sfera sessuale. Alla fine dell’articolo parliamo anche di quali sono i possibili effetti collaterali.

Cos’è L-Arginina

L arginina è un aminoacido essenziale importante per le persone di qualsiasi età. Come abbiamo già accennato partecipa alla sintesi proteica, però non è la sua unica funzione.

E’ necessaria per esempio per i bambini già durante la fase di crescita, viene consumata in ambito sportivo e svolge una serie di importanti azioni sull’organismo come per esempio è un precursore per la produzione del monossido diazoto che una volta rilasciato nel sangue vasodilata le vene e migliora la circolazione.

Normalmente un organismo in buona salute produce arginina naturalmente, attraverso però i giusti integratori e una dieta specifica è possibile aumentarne le dosi per ottenere specifici effetti.

L’arginina si trova nelle proteine, di conseguenza nella carne rossa, il pesce, i prodotti caseri e le uova. Nonostante sia importante assumere arginina, non significa che eccedere va bene. Anzi, nel lungo periodo può addirittura causare effetti indesiderati.

L’arginina a cosa serve: proprietà e benefici

Non basta un solo articolo per spiegare a cosa serve l-arginina sul nostro organismo e quali sono i suoi benefici. Per questo motivo abbiamo deciso quanto meno di offrirti una panoramica generale sulle sue proprietà e gli effetti.

• Interviene nella produzione di urea: sostanza di scarto dell’urina. Viene prodotta quando l’organismo scompone le proteine e crea così azoto in quantità superiori al necessario. Lo scopo dell’arginina è proprio quello di regolare la produzione di urea così da bilanciare le reazioni chimiche.
• Aiuta a produrre creatina: la creatina è fondamentale per la crescita muscolare e una maggior potenza. Quando nei muscoli avviene la degradazione della creatina, ecco che viene generato il composto eterociclico creatinina e viene espulso poi grazie all’arginia.

Questi due i due effetti principali. Il fatto perché favorisca la formazione di ossido nitrico e contribuisce alla sintesi proteica fa si che possa migliorare la salute dell’apparato cardiocircolatorio, aumentando poi la massa muscolare. Aiuta a trattare le ferite gravi e incrementa la fertilità maschile¹.

Controlla anche i livelli dello zucchero nel sangue ed ha proprietà antiossidanti e immunomodulanti, proprio per questi ultimi due motivi è usata nelle sessioni sportivi per migliorare le prestazioni.

Gli effetti dell’arginina sull’erezione

L arginina però ha importanti effetti benefici anche sull’erezione. In generale questo ammnoacido essenziale viene usato da molti uomini sotto forma di integratore anche per i problemi di disfunzione erettile e per incrementare la fertilità.

Gli integratori a base di l-arginina però sono consigliati anche quando durante le prestazioni sessuali si sperimenta una mancata forza, poca energia ed eccessiva stanchezza.

Per il trattamento della disfunzione erettile gli integratori di Arginina si rivelano preziosi alleati. I problemi di erezione sono infatti comuni a molti uomini, spesso anche giovani².

Grazie all’ossido nitrico i tessuti vascolari del pene si espandono e questo aiuta a ottenere un’erezione sufficientemente potente. La giusta produzione di monossido d’azoto poi garantisce una dicreta circolazione del sangue a livello generale, di conseguenza le arterie hanno una maggior flessibilità e questo consente di proteggersi da malattie e infarti.

Tra i migliori integratori contenenti l-arginina ci sono:

• Tauro Plus: aiuta a ottenere una buona erezione, aumenta la produzione di testosterone e il desiderio essuale. Al suo interno è presente la il tribulus, l’arginina,la schisandra e la vitamina C.
• Eron Plus: ti aiuta a combattere i problemi di disfunzione erettile occasionale, combatte il calo della libido e potenzia l’erezione. Ancora una volta trovi tra i suoi ingredienti l-arginina, tribulus terrestris e radice di maca.
• Potencialex: rende i tuoi rapporti sessuali molto più soddisfacenti e duratori, ti aiuta a trattare il deficit erettile e riduce il problema di eiaculazione precoce.

Fonti naturali e dosi consigliate

L’arginina devi assumerla anche attraverso i cibi. Le fonti naturali migliori sono tutti quei cibi ad alto contenuto proteico come la carne rossa, il tacchino, il petto di pollo e in generale i prodotti caseari³.

Le dosi consigliate minime sono di 3 grammi al giorno e per riuscire ad assimilarne questa quantità è necessario per alcune persone assumere gli integratori perché attraverso la sola alimentazione è davvero difficile riuscirci, specialmente chi segue una dieta vegana o vegetariana.

In alcuni ambiti, come quelloandrologico o cardiologico, può essere necessario far salire la dose fino a ben 10 grammi al giorno.

Dove si trova

Abbiamo visto che gli alimenti altamente proteici sono di per sè un’ottima fonte naturale di arginina. Puoi però assumerla anche attraverso alcuni vegetali, come i semi e la frutta secca.

I semi di zucca, le noci, le mandorle, i pinoli prima di tutto. Ma anche all’interno dell’uovo per esempio.

Una delle fonti migliori, considerata tale soprattutto in ambito sportivo, è la carne bianca. Questo perché ha una buona dose di arginina e un contenuto di grassi piuttosto ridotto, cosa che non si può dire invece degli insaccati, le carni rosse e quelle precotte.

Controindicazioni ed effetti collaterali

E’ davvero difficile superare le dosi di l-arginina solo attraverso l’alimentazione. E’ più facile che accada invece con gli integratori alimentari. Eccedere nei dosaggi per periodi più o meno lunghi può portare all’infiammazione delle vie aeree, diarrea, dolore addominale, gotta, gonfiore localizzato, pressione del sangu abbassata e diarrea.

Il rischio di effetti collaterali però sono superiori soprattutto tra i bambini in età infantile, persone che soffrono di cardiopatie, chi segue terapie farmacologiche per la pressione e chi in generale ha problemi di pressione sanguigna.

Per questo motivo tali persone dovrebbero prima di assumere gli integratori consultare il medico per capire se l’assunzione di l-arginina è o meno indicata.

1. Melman, Arnold. “L-Arginine and penile erection.” The Journal of urology 158.3 (1997): 686-686.
2. Stanislavov, R., and V. Nikolova. “Treatment of erectile dysfunction with pycnogenol and L-arginine.” Journal of Sex &Marital Therapy 29.3 (2003): 207-213.
3. Collins, Julie K., et al. “Watermelon consumption increases plasma arginine concentrations in adults.” Nutrition 23.3 (2007): 261-266.